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篮球迷踪步剖析教学 以及训练方法相识一下

本文摘要:篮球迷踪步剖析教学,以及训练方法相识一下文/董体育迷踪步韦德的一种三步上篮的程序,中国球迷隽誉其曰 :迷踪步,在迈第一步的同时双手牢牢掌握住球,第二步变向向左前方迈出一大步后起跳腾空完成投篮,落地后第三步完成。欧洲球员经常使用这种有变向的三步上篮, 有的第一步和韦德的差不多,但第二步不是向左前方变向,而是反常的向自己左后方迈出然后起跳而且身体有点后仰,右脚还往前方踢出。左右的变向和最后的左右步。

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NBA其实许多人都市 只是能力不及韦德 韦德的左右手运球都很好 突破时都是看情况而定的。没有牢固行动 因为韦德用起来华美劲爆;潇洒飘逸;神鬼莫测;所以就把迷踪步酿成韦德的专利。剖析教学1.高速带球跑动历程中,身体向同侧的脚前进的偏向移动,而另外一只脚向先前落地的那只脚的反偏向,而且是大步变向。

2.然后身体也向另一只脚的偏向移动变向,相当于在高速中变向,另一只脚落地的同时,上半身完成变向,以落地的那只脚为支撑脚,发力,起跳,上篮,以制止走步。这个行动就是很是悦目而且实用的欧洲步。身体素质要求完成欧洲步的难度在于对身体的协调性要求较高,人球联合要好,球随着上半身走,在变向时又要随着上半身完成大幅变向,人球联合欠好容易丢球。

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训练方法1.肩绕环:由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动,均以肘枢纽为轴。依次举行。2.纵跳:双脚并拢手弯向上跳。

3.前后跳:双脚并拢手弯向上跳,但向前与后跳。4.转向跳:双脚并拢手弯向上跳,但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡,可向左与向右跳。


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